Wie funktioniert PranaPad?

PranaPad wird dir helfen, dein optimales Wohlbefinden zu erreichen, indem es dich vor der schädlichen Strahlung schützt, dein BIO-Feld regeneriert und dein Körperwasser beeinflusst, und es flüssiger und energiegeladener macht. Es wird dir ebenso helfen, die beste Haltung in der Meditation zu erreichen, deinen Rücken zu strecken und Rücken- und Knieschmerzen vorzubeugen.

PranaPad erzeugt ein harmonisches Vibrationsfeld um dich herum und seine Wirksamkeit wurde vom Dr. Masaru Emoto Hado Lebensinstitut getestet, wo es mit dem Emoto label ausgezeichnet wurde.

PranaPad ist eine in das Meditationskissen integrierte Kristalltherapie

und so kannst du beide Vorteile gleichzeitig ernten.

Vorteile der Verwendung vom Meditationskissen PranaPad

Die Struktur von Edelsteinen in PranaPad bildet ein starkes und harmonisches Schwingungsfeld, das:

• dich vor schädlicher Strahlung schützt,
• die Wasserstruktur in deinem Körper verändert, Energieblockaden bricht und dein bio-energetisches Feld regeneriert,
• deinen energetischen Körper füllt und balanciert, der die Veranlagung für die Regeneration und Selbstheilung des Körpers ist,
• die Wirkung von jedem in der Nähe befindlichen Edelstein verstärkt (z. B. Halskette, Ring),
• die negative Energie und Emotionen von anderen Menschen auf der nicht-physischen, astralen Ebene reinigt und uns vor ihnen schützt.

PranaPad hilft dir, mehr Energie zu haben, besser zu schlafen, Stress abzubauen, dich zu beruhigen und aufzumuntern. Mehr Energie wird dir helfen, produktiver und kreativer bei deiner Arbeit und im Leben im Allgemeinen zu sein. Du wirst einen besseren Fokus und mehr Gedächtnis haben und kannst Depressionen, Traurigkeit und Ängste auf der emotionalen Ebene besser kontrollieren. Auf der spirituellen Ebene steigerst du deine psychische und spirituelle Kraft, veränderst die Einstellung zu sich selbst und anderen.

Durch die Änderung der Wasserkristallstruktur in deinem Körper werden deine Körperflüssigkeiten leichter die Zellmembranen passieren und sie mit Nährstoffen versorgen und Giftstoffe entziehen. Die Wirkung von Medikamenten oder Nahrungsergänzungen wird auch verstärkt. Und das noch zusätzlich zu einem besseren Energiefluss und Balance.

Du wirst vor allem Frieden, Erleichterung und Entspannung mit dem Gefühl von wohliger Wärme in deinen Händen und Füßen fühlen, aber der erste Kontakt mit dem PranaPad könnte ein bisschen anders sein. Es ist nicht ungewöhnlich, zuerst Druck, Spannung und Zucken, sowie leichte Kopfschmerzen und Schwindel zu fühlen. Dies ist ein Zeichen dafür, dass der Körper Energieblockaden abbaut, die seit Jahren existieren könnten. Diese Symptome sollten innerhalb von 2 Wochen nach der regelmäßigen Anwendung abklingen und sind nicht für deinen Körper schädlich. In der Tat zeigen sie, dass du Energieblockaden hast und dass PranaPad wirklich funktioniert.

Du kannst PranaPad ohne zeitliche Einschränkungen verwenden, da es für dich oder irgendjemanden sonst nicht schädlich sein kann. Es kann von Erwachsenen und Kindern gleichermaßen verwendet werden.

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Kristalltherapie

Die Edelsteine und Kristalltherapie haben eine lange Tradition in Heilung und Wohlbefinden.

Ihre Heilkräfte beruhen auf der Tatsache, dass jeder Edelstein seine eigene innere Struktur hat, die bei einer bestimmten Frequenz schwingt. Je nach Organ haben die Zellen unseres Körpers auch unterschiedliche Schwingungsfrequenzen, die Energie übertragen und die Zellkommunikation ermöglichen. Wenn dieser Energiefluss blockiert ist, wird man müde, krank und depressiv.

Wenn die Frequenzen übereinstimmen und in Resonanz sind, tritt ein Energietransfer auf, der diese Energieblöcke unterbricht, ohne gesunde Organe und Zellen zu beeinflussen. Mit der Zeit wird der Energiefluss wieder ausgeglichen und die Zellen und Organe können sich dann selbst heilen. Dies nennt man Schwingung oder Energieheilung und kann dem Energiesystem des Körpers Stabilität und Balance zurückgeben und die natürlichen Regenerations- und Selbstheilungsfähigkeiten stimulieren.

Die meisten Kristalltherapien funktionieren, indem bestimmte Edelsteine auf einzelne Punkte im Körper gelegt werden. Die Zeit, die ein Edelstein benötigt um die Wirkung zu erzielen, hängt von der Stärke der Energieblockade und der Energie des Edelsteins ab. In einigen Fällen funktioniert die Kristalltherapie sogar innerhalb von 15 Minuten.

Die Kristalltherapie ist eine sanfte, nicht-invasive Form der alternativen Heilung, die ganzheitlich wirkt. Sie wird deinen Sinn, Körper, Emotionen und Geist ausgleichen. Sie erhöht dein Wohlbefinden und neutralisiert deine negativen Gedanken, die dir helfen, ein erfüllendes und glückliches Leben zu führen.

PranaPad ist eine einzigartige Kristallstruktur, die das Leben verbessert. PranaPad enthält 16 natürliche Edelsteine in Kombination mit Gold für eine perfekte Körperenergie.

Die Edelsteine in PranaPad sind speziell ausgewählt und auf ihr maximales Potential programmiert.

PranaPad-Edelsteine sind einzigartig, patentiert und getestet. Ihre Wirkung ist wissenschaftlich belegt.

Mit der Verwendung von PranaPad mindestens 15 Minuten pro Tag brichst du die Energieblockaden in deinem Körper und lässt deine Zellen regenerieren und sich selbst heilen. Damit die Kristalltherapie funktioniert, musst du nur auf dem PranaPad sitzen, aber du kannst es unter den am meisten betroffenen Körperteil legen oder sogar damit schlafen, um den Effekt noch stärker zu machen. Vergiss es nicht, Edelsteine regelmäßig zu reinigen und zu aktivieren.

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Hado und Bewusstsein von Wasser

Bewusstsein von Wasser oder Wassergedächtnis ist die Fähigkeit des Wassers, seine physikalische Struktur in Bezug auf äußere Umwelteinflüsse zu verändern und anzupassen und diese Veränderung auch noch lange nach dem Handlungsimpuls zu speichern.

In den 90er Jahren, hat ein japanischer Arzt der alternativen Medizin, Dr. Masaru Emoto, eine Methode erfunden, um Kristalle von gefrorenem Wasser durch ein Mikroskop zu fotografieren. Er machte Fotos und erforschte verschiedene Wasserquellen. Er bemerkte, dass es einen großen Unterschied in der Schönheit und Regelmäßigkeit der Form des Wasserkristalls aus dem Wasserhahn, Fluss, See und Quellwasser gibt.

Leitungswasser und verschmutztes Fluss- oder Seewasser erzeugten unregelmäßige, hässliche Formen, wohingegen klares Quellwasser in schöne, einzigartige Formen kristallisierte.

Dr. Emoto und sein Hado Life Team haben weiterhin Wasser und sein Gedächtnis fotografiert und studiert. Ihre Ergebnisse wurden in der wissenschaftlichen Fachzeitschrift Journal of Scientific Exploration und seinem Buch Hidden Messages in Water veröffentlicht. Seine Ideen sind auch in Filmen What the Bleep Do We Know!? und Kamen Rider: The First aufgetaucht.

Während der Forschung hat er herausgefunden, dass Wasser, das schönen Worten, friedlicher Musik und Gebet ausgesetzt war, schön geformte Kristalle bildete, während die Kristalle, wenn sie schlechten Gedanken, Worten oder Musik ausgesetzt waren, unregelmäßige, deformierte Kristalle bildeten. Er kam zu dem Schluss, dass unsere Gedanken, Musik und Worte alle ihre spezifische Schwingung haben, die sie auf dem Wasser weitergeben. Die mächtigsten Worte waren Liebe und Dankbarkeit. Dieser Effekt wird Hado genannt.

Hado

In seinem Buch erklärt Dr. Emoto, dass:

“Hado ist das intrinsische Schwingungsmuster auf atomarer Ebene in jeder Materie, der kleinsten Energieeinheit. Seine Grundlage ist die Energie des menschlichen Bewusstseins.”

“Hado schafft Wörter. Worte sind die Schwingungen der Natur. Deshalb schaffen schöne Worte schöne Natur. Hässliche Wörter schaffen hässliche Natur. Das ist die Wurzel des Universums.”

Das Hado-Konzept hat sich schnell in Japan verbreitet und man kann das Wort Hado oft in Sätzen wie „Hado dieses Ortes ist niedrig“ oder „Er hat wirklich einen starken Hado“ hören.

So wie das Wasser Schwingungen aus der Umgebung empfängt, funktioniert auch das Wasserbewusstsein in die entgegengesetzte Richtung. Dies bedeutet, dass Wasser verwendet werden kann, um Informationen auf molekularer, atomarer und subatomarer Ebene zu übertragen.

Hado-Wasser oder Wasser, das mit Hado „positiv programmiert“ wurde, hilft, unsere Gesundheit zu bewahren.

Das Wasser, das wir trinken, gelangt in jede Zelle, wo es die Schwingungsblockaden beeinflussen kann und so den Energiefluss des Körpers beeinflusst.

Du kannst den Hado-Gehalt von Wasser stark beeinflussen, indem du ihn in die Nähe von PranaPad bringst. Dies wird sich auf Trinkwasser oder sogar auf dein Körperwasser auswirken. Wenn du auf PranaPad sitzt, erhalten deine Körperflüssigkeiten positive Energievibrationen, die ihre molekulare Struktur verändern. Wasser mit besserer Kristallstruktur fließt besser, daher ist es leichter, deine Zellen zu erreichen, was einen besseren Flüssigkeitsaustausch innerhalb deines Körpers ermöglicht.

Darüber hinaus funktioniert das auch bei deinen Blumen und Haustieren.

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Meditationskissen

Nicht jeder hat die Flexibilität, in der Lotus-Haltung

auf dem Boden zu sitzen und für die meisten von uns ist das nicht gerade eine angenehme Erfahrung. Das Sitzen in einer Haltung, in der dein Körper nicht entworfen wurde, führt im Allgemeinen dazu, dass die Beine, die Hüften, die Wirbelsäule, die Schultern, der Nacken und der Kopf sich nicht ausrichten und zumindest Beschwerden verursachen. Auf lange Sicht kann dies zu noch ernsthafteren Haltungsschäden und chronischen Schmerzen führen.

Meditationskissen Zafu und Zabutton können deine Körperhaltung und deinen Komfort während der Meditation erheblich verbessern und eine völlig andere Erfahrung für dich schaffen. Mit einer angenehmeren Erfahrung meditierst du auch regelmäßiger und nach all dem suchst du, nicht wahr?

Während einer sitzenden Meditation in der vollen oder halben Lotushaltung ist ein festes Fundament entscheidend. Die Wirbelsäule sollte aufrecht stehen und die bekannte S-Kurve bilden. PranaPad unterstützt deinen Körper auf natürliche Weise und reduziert die Belastung von Wirbelsäule, Nacken, Schultern, Knien und Knöcheln.

PranaPad Zafu ist ein rundes, plattes Kissen, das deine Hüften und damit deinen Oberkörper anhebt, so dass deine Beine bequem ruhen können, auch wenn du nicht die Flexibilität für die normale oder sogar halbe Lotusposition auf dem Boden hast.

Die häufigste Position auf dem Zafu ist auf der Vorderkante zu sitzen, so dass die Oberschenkel leicht nach unten neigen. Dies rollt dann deine Hüften nach vorne und erzeugt eine natürliche Lordosekurve deiner Wirbelsäule, die die Grundlage für eine korrekte Oberkörperhaltung ist. Dein oberer Rücken, Schultern, Nacken und Kopf folgen natürlich der Position deiner Hüften und des unteren Rückens und ruhen sich während der Meditation bequem und mit Leichtigkeit aus.

PranaPad ist mit Bio-Buchweizenschalen gefüllt und im Zafu wirken sie irgendwie wie ein Sandhaufen, sind aber viel leichter. Auf diese Weise bleibt PranaPad ganz natürlich und leicht, so dass du es überallhin mitnehmen kannst, während PranaPad immer noch den optimalen, festen Halt bieten, der sich leicht an jede Körperform anpasst.

Wenn du zusätzlich deine Knie und Knöchel schützen möchtest, kann Zafu mit einem rechteckigen Basiskissen namens Zabuton verwendet werden. Die richtige Ausrichtung des Körpers in der Sitzhaltung kann einen unerwünschten Druck auf die Knie und Knöchel ausüben und das Zabuton hilft, diese Druckbereiche abzufedern.

Zabuton wird unter dem Zafu platziert und hilft zusätzlich bei Flexibilitätsproblemen, da es den Auftrieb deiner Wirbelsäule noch mehr steigert, ohne deine Stabilität zu beeinträchtigen.

Mit Zabutton haben deine Beine eine weiche Stützbasis, auf der du dich ausruhen kannst und so wird deine Meditationserfahrung noch verbessert.

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Farben und Chakren

Das Konzept der Chakren entstand in den frühen Traditionen des Hinduismus, Buddhismus und Jaininsm. Chakren sind Körperschwerpunkte und wichtig für den Energiefluss. Buddhistischer Text erwähnt fünf Chakren, während einige hinduistische Quellen sechs oder sieben erwähnen. Es ist interessant, dass Chakren sich mit dem endokrinen System des Körpers in der modernen Medizin überlagern.

Jedes Chakra hat seine einzigartige Funktion und wird durch eine andere Farbe dargestellt. Die sieben Hauptchakren sind:

1. Sahasrara oder das Kronenchakra ist das oberste Chakra im feinstofflichen Körper. Es befindet sich oberhalb des Kopfes und gilt als das höchste spirituelle Zentrum und der Zustand reines Bewusstseins. Ein Lotus mit tausend Blütenblättern und die rosa Farbe symbolisieren es.
2. Anja oder das dritte Auge befindet sich zwischen den Augenbrauen und an der Stelle um die Hypophyse. Anja ist das subtile Zentrum der Energie und wird mit dem doppelten Blütenblattlotus und der violetten Farbe symbolisiert.
3. Vishuddha oder das Halschakra ist mit dem Element des Raumes verbunden und wird durch einen Lotus mit sechzehn Blütenblättern in blauer Farbe dargestellt.
4. Anahata oder das Herzchakra befindet sich auf der Höhe des Herzens. Es symbolisiert die Vereinigung von Mann und Frau und ist das esoterische Symbol der Luft. Es ist symbolisiert durch eine zwölfblättrige Lotusblüte und die grüne Farbe.
5. Manipura oder das Solar Plexus oder Nabelchakra ist repräsentativ für die Selbstfindung. Dieses Chakra ist als nach oben zeigendes Dreieck dargestellt, das das Feuer in der Mitte eines Lotus mit zehn Blütenblättern darstellt. Seine Farbe ist gelb.
6. Svadhisthana oder Sakralchakra befindet sich an der Wurzel des Geschlechtsorgans entlang der Wirbelsäule. Es ist mit Wasser verbunden und wird durch einen Lotus mit sechs orangefarbenen Blütenblättern dargestellt.
7. Muldhara oder das Wurzelchakra befindet sich an der Basis der Wirbelsäule und repräsentiert das Element der Erde. Symbolisiert als ein vierblättriger Lotus ist es mit der Farbe Rot verbunden.

PranaPad wurde unter Berücksichtigung der Chakra-Farben entwickelt. Das Design reicht von gelblich, grün und blau bis hin zu rot, lila und pink. Auf diese Weise unterstützt PranaPad all deinen Energiefluss, der für deine Gesundheit und dein körperliches Wohlbefinden wichtig ist.

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Symbolische Bedeutung

Im Zentrum der Symbole auf PranaPad steht das PranaPad-Logo. Sein Design verwendet die gleichen heiligen Geometrieprinzipien wie die Blume des Lebens, die durch die Kombination von universellen Formen gebaut wird, die Teil der Gestaltung unserer Realität und Lebensmatrix sind. Es ist die Geometrie der Prägnanz, in der es keinen Anfang und kein Ende gibt. Alles ist einfach. Jedes Lebewesen hat seine eigene Form, seinen eigenen Code, durch den es wächst und sich entwickelt. Alles ist ein Algorithmus, Wiederholung, ein Fraktal.

Als solches ist das PranaPad-Logo eine Verschachtelung von Kreisen, die eine Blüte und ein Unendlichkeitszeichen bilden.

Zu jedem PranaPad gehört auch ein mandala, das aus dem PranaPad-Logo in der Mitte wächst. Auf dem Zafu befindet sich das Mandala in der Mitte und auf dem Zabuton hast du vier kleinere Mandalas, eins in jeder Ecke.

Mandala ist ein fraktales Muster, das bis ins Unendliche reicht. Es ist ein hinduistisches und buddhistisches Ritualsymbol, das das Universum darstellt. In verschiedenen spirituellen Traditionen werden sie verwendet, um die Aufmerksamkeit zu fokussieren und als ein spirituelles Wegweiser-Werkzeug, um einen heiligen Raum zu schaffen und um Meditation und Trance-Induktion zu unterstützen. Als solches ist Mandala ein Symbol für große spirituelle Kraft, die dir helfen wird, deine körperlichen, geistigen oder spirituellen Ziele zu erreichen.
Eines der natürlichen Mandalas ist die Schneeflocke, wie auch Kristalle und kristallisiertes Wasser.

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Wie benutzt man PranaPad?

Der Hauptzweck von PranaPad ist es, als Kristalltherapie und Meditationskissen zu dienen, aber es kann auch als Kristalltherapie während des Schlafens, Fahrens oder jeder anderen stationären Aktivität verwendet werden. Du kannst es auch verwenden, um die Qualität des Wassers zu verbessern, das du trinkst, um die Pflanzen zu gießen, oder du kannst es verwenden, um das Wohlbefinden und die Gesundheit deiner Haustiere zu unterstützen.

Kristalltherapie

Die Edelsteine in PranaPad wirken auf dich, wann immer du in ihrer Nähe bist. Sie funktionieren am besten, wenn sie direkt unter dir sind. Die Edelsteine sind auf dem Boden des PranaPad platziert, so dass du leicht über einen Reisverschluss zugreifen kannst.

Es wird empfohlen, die Edelsteine jeden Tag mindestens 15 Minuten lang zu verwenden. Es gibt kein oberes Zeitlimit für die Verwendung des PranaPad.

Du wirst PranaPad hauptsächlich für die Meditation verwenden, während der es über die Kristalltherapie im Allgemeinen auf dich wirkt und deine Meditation zusätzlich verbessert.

Die Edelsteine beeinflussen auch dein Körperwasser und machen es flüssiger und energetischer. Dies ist auch als das Bewusstsein von Wasser bekannt.

Unsere Körper bestehen zu mehr als 60% aus Wasser. Für eine optimale Gesundheit sollten wir täglich ca. 2,5 Liter Wasser trinken. PranaPad verändert die Kristallstruktur dieses Wassers und macht es energetisiert und flüssiger. Dies wirkt sich dann auf jede Zelle deines Körpers aus.

Wenn du möchtest, kannst du die Edelsteine getrennt vom Meditationskissen verwenden. Du kannst es einfach vom Boden des Zafu entfernen und es auf deinen Stuhl, Sofa, Autositz oder dein Bett legen, um noch mehr von der Kristalltherapie zu bekommen.

Denk daran, dass Edelsteine Schwingungen ausstrahlen aber auch empfangen und auf eine bestimmte Person abgestimmt werden. Es wird daher empfohlen, dass nur eine Person ein einzelnes PranaPad verwendet. Wenn du dazu neigst, PranaPad jemanden anderem zu geben, bitte reinig es vorher.

Bewusstsein von Wasser

Wasser ist der größte und wichtigste Teil unseres Körpers. Weil das Wasser, das wir trinken, in jeden Teil unseres Körpers eindringt, hat die Qualität unseres Trinkwassers einen enormen Einfluss auf unsere Gesundheit.

Die Edelsteine in PranaPad können die molekulare Struktur des Wassers verändern, wodurch es flüssiger wird und fähig ist, Kristalle selbst zu bilden. Es hat sich rausgestellt, dass solches energetisiertes Wasser eine Struktur hat, die reinem, natürlichem Quellwasser ähnelt.

Neben dem Trinkwasser kann PranaPad andere Flüssigkeiten, die du in deinem Haushalt verwendest, mit Energie versorgen, sogar das Wasser, das du für die Bewässerung deiner Pflanzen verwendest.

Um dein Wasser zu energetisieren, sollst du es 20 Minuten auf dem PranaPad liegen lassen. Wir empfehlen dir, natürliche Behälter wie Glas zu verwenden. Versuch Plastik zu vermeiden.

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Meditationskissen

Als Meditationskissen unterstützt PranaPad deine Haltung und polstert deine Knie und Knöchel während der Sitzmeditation. Das Polster mit Edelsteinen in PranaPad unterstützt dein energetisches, physisches, psychisches und spirituelles Gleichgewicht und verbessert andere positive Aspekte der Meditation.

Die Farben und Symbole auf dem PranaPad dienen als kraftvolle Anleitung und Hilfe bei der Suche nach einer besseren körperlichen und geistigen Gesundheit.

Wenn du die Zafu & Zabuton Combo hast, solltest du zuerst das Zabuton auf deinen Lieblings-Meditationsplatz legen. Platziere dann Zafu auf der Rückseite des Zabuton. Platziere es so, dass, wenn du dich auf das Zafu setzt, dein Körper in der Mitte des Zabutons sitzt.

Wenn möglich, setze dich auf den vorderen Teil. Die Buchweizenfüllung passt sich leicht deinem Körper an. Wenn du der Meinung bist, dass deine Sitzposition zu hoch ist, kannst du einen Teil der Buchweizenfüllung durch das integrierte Reißverschlussfach entfernen.

Du solltest in der Lage sein, natürlich und mit Leichtigkeit aufrecht zu sitzen. Deine Oberschenkel sollten leicht nach unten zeigen, wenn dein Becken etwas nach vorne gedreht ist. Dies unterstützt die natürliche Krümmung deines unteren Rückens. Du solltest sich gleichzeitig wohl und geerdet fühlen.

Jetzt bist du bereit zu meditieren.

Wenn du nur das Zafu hast, folge einfach den Anweisungen, ohne das Zabuton zu benutzen. Du kannst eine Decke oder ein Kissen anstelle des Zabuton verwenden, wenn du magst.

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Wartung von PranaPad

Wenn du dich um dein PranaPad kümmerst, wird es dir jahrelang dienen.

Wir haben versucht, es dir so leicht wie möglich zu machen, damit dein PranaPad sauber bleibt und die Edelsteine gereinigt sind.

Reinigen von PranaPad

Die gesamte Außenbeschichtung besteht aus strapazierfähiger Baumwolle und ist waschbar. Wenn du bemerkst, dass dein PranaPad schmutzig wird, öffne einfach den Boden, nimm das Kristallpad und die Buchweizenfüllung (es ist in einer anderen Baumwollbeschichtung enthalten, so dass es leicht zu entfernen ist) und dann kannst du den äußeren Teil von PranaPad mit der Hand oder in der Maschine waschen. Mach dir keine Sorgen über die Farben, sie werden nicht abgewaschen.

Wir empfehlen dir, während des Waschens keine Temperaturen über 40 ° C zu verwenden.

Wenn du fertig bist, leg die Buchweizenfüllung und die Edelsteine wieder ein und du bist bereit für deine nächste Meditation.

Die Buchweizenfüllung darf niemals gewaschen werden, da sie reißen oder feucht werden kann und somit werden Schimmelpilze gebildet.

Das gleiche Prinzip gilt für das mit Baumwolle gefüllte Zabuton.

Reinigen und Energetisieren von Edelsteinen

Wir empfehlen dir, deine Edelsteine ein- oder zweimal pro Woche zu reinigen und zu energetisieren, je nachdem, wie stark du sie verwendest.

Um die Edelsteine zu reinigen und zu energetisieren, öffne den Reißverschluss auf der Unterseite des Zafu und entferne das Polster mit Edelsteinen. Setze das Polster mit Edelsteinen in die Sonne und Luft, vielleicht vor ein offenes Fenster oder ähnliches. Nach 30 Minuten sollten deine Edelsteine wieder einsatzbereit sein.

Meditationshaltungen

In der Meditation bedeutet Zazen wörtlich "sitzende Meditation". Die genaue Bedeutung von Zazen variiert ein wenig von Schule zu Schule, bedeutet aber im Allgemeinen einen Einblick in die Natur der Existenz. Meditation wird typischerweise auf einem Zafu auf einem Zabuton sitzend durchgeführt. Es gibt vier Haupthaltungen für die Sitzmeditation.

Kekka-Fuza (Voll-Lotus)

Die Lotussitzposition ist eine sitzende Asana im Schneidersitz, die aus meditativen Praktiken des alten Indiens stammt. Die Füße werden auf die gegenüberliegenden Oberschenkel gelegt. Diese Position wird auch in Yoga, Hindu, Jain und Buddhismus verwendet. Zum Beispiel sind Shiva, Shddhartha Gautama und Tirthankaras im Lotussitz dargestellt. Von dem gewöhnlichen Schneidersitz, der auf dem Boden sitzt, wird ein Fuß auf den gegenüberliegenden Oberschenkel gelegt, wobei seine Sohle nach oben zeigt und die Ferse dicht am Körper anliegt. Der andere Fuß wird dann angehoben und symmetrisch auf den gegenüberliegenden Oberschenkel gelegt. Die Knie sollten in Kontakt mit dem Boden und der Oberkörper in der Balance sein, so dass minimale Muskelkraft erforderlich ist, um aufrecht zu sitzen. Der Kopf ist etwas nach vorne geneigt, damit er sich entspannen kann. Die Hände können auf den Knien ruhen und entspannt sein. Wenn du dich fragst, welches Bein das oberste sein soll, kannst du versichert sein, dass es egal ist. Solange du die Lotussitzposition erreichst, hast du jedenfalls gewonnen. Naja fast…

Hanka-Fuza (halber Lotus)

Wenn dir der volle Lotus zu viel ist oder du dich unwohl fühlst, kannst du den Hanka-Fuza oder den halben Lotussitz ausprobieren. Das ist praktisch das Gleiche, aber du bringst nur einen Fuß hoch und steckst den anderen unter das Bein. Beide Haltungen beginnen sich wahrscheinlich unbehaglich zu fühlen, wenn man sie eine Weile lang hält. Halte einfach inne und entspanne dich damit. Siehst du, wie anders es sich anfühlt?

Burmesisch (im Schneidersitz mit Knöcheln zusammen)

Wenn du dich mit beiden Lotusstellungen nicht wohl fühlst, kannst du die burmesische Haltung ausprobieren. Hier setzt man sich einfach mit gekreuzten Beinen hin und legt die Knöchel übereinander. In dieser Position wirst du sicherlich eine Knöchelpolsterung von einem Zabuton brauchen.

Seiza (kniend)

Die letzte Option, die du hast, wenn keine der vorherigen Methoden funktioniert, ist die knieende Seiza-Haltung. In Seiza kniest du auf einem Zabuton mit den Knien um einen Zafu und die großen Zehen in Kontakt, links rechts, dahinter.

Zafu

Zafu ist ein traditionelles Meditationskissen. Es wird verwendet, um die Hüften des Meditierenden zu heben und ihn während der Meditation stabiler zu machen. Mit der richtigen Vorwärtsneigung wird eine bessere Körperhaltung erreicht, wodurch langes Sitzen für die Wirbelsäule angenehmer und gesünder wird. Zafu ist typischerweise entweder mit Kapok oder Buchweizen gefüllt, um sich besser an den Körper des Meditierenden anzupassen.  

Zabuton

Zabuton ist ein japanisches Sitzkissen. Es wird normalerweise verwendet, wenn man auf dem Boden sitzt, kann aber auch benutzt werden, wenn man auf einem Stuhl sitzt. In Japan wird es für den Sitzkomfort in der Regel mit Zabuton kombiniert. Es misst typischerweise 50 bis 70 cm und ist mehrere Zentimeter dick. Es wird traditionell in der Meditation verwendet, wo das Zabuton unter Zafu für optimalen Sitzkomfort und Stabilität platziert wird.

Beste Sitzhaltung

Das Sitzen auf dem Boden kann ziemlich anstrengend sein. Wenn du eine perfekte Haltung beibehalten möchtest, musst du konzentriert sein und deine Schultern zurückhalten, deinen Kern festziehen. Dies kann für eine gute Meditation schädlich sein. Das Sitzen auf dem Zafu bietet eine anteriore Beckenneigung, die eine gesunde Haltung ohne Belastung unterstützt. Du kannst dich auf deine Meditation konzentrieren und auf Rückenschmerzen verzichten.

Mandala

Mandala kommt aus Sanskrit und bedeutet wörtlich Kreis. Es wird traditionell als spirituelles und rituelles Symbol im Hinduismus und Buddhismus verwendet. Mandalas stellen das Universum dar, seine grenzenlosen und unendlichen Proportionen. Im allgemeinen Gebrauch ist der Begriff "Mandala" zu einem allgemeinen Begriff für jedes Diagramm, Diagramm oder geometrische Muster geworden, das das Universum metaphysisch oder symbolisch darstellt. Grundformen vieler Mandalas enthalten ein Quadrat mit vier Toren, die einen Kreis mit einem Mittelpunkt enthalten. Mandalas weisen oft ein radiales Gleichgewicht auf. Im Spiritualismus werden Mandalas verwendet, um die Aufmerksamkeit von Praktizierenden auf Adepten zu lenken, als ein spirituelles Wegweiser-Werkzeug, um einen heiligen Raum einzurichten und um Meditation und Trance-Induktion zu unterstützen. Wir finden Mandalas auch im Christentum. Zum Beispiel können das keltische Kreuz, der Rosenkranz, der Halo, die Aureole, die Dornenkrone, die Rosetten und das Dromenon auf dem Boden der Kathedrale von Chartres alle als Mandalas betrachtet werden.

“Ich zeichnete jeden Morgen in einem Notizbuch eine kleine kreisförmige Zeichnung, ... die meiner damaligen inneren Situation zu entsprechen schien. ... Erst nach und nach entdeckte ich, was das Mandala wirklich ist: ... das Selbst, die Ganzheit der Persönlichkeit, die, wenn alles gut geht, harmonisch ist.” Carl Joung

“Mandalas können verwendet werden, "um auf immer tiefere Ebenen des Unbewussten zuzugreifen und dem Meditierenden letztendlich zu helfen, ein mystisches Gefühl der Einheit mit der ultimativen Einheit zu erfahren, aus der der Kosmos in all seinen vielfältigen Formen hervorgeht.” David Fontana